Замечательный пример ежедневного меню

3
1079

Энергетическая ценность меню — около 1200 ккал

Завтрак 1

  • Кофе или чай без сахара
  • 100 г — сосиска отваренная
  • 150 г салат из свежих овощей (помидоры и огурцы)

Завтрак 2

  • 100 г творог нежирный
  • 150 г кефир нежирный

Обед

  • 200 мл бульон с зеленью
  • 20 г хлеб
  • 100 г мясо отварное куриное
  • 150 г салат винегрет

Полдник

  • 150 г рагу из тыквы и яблок

Ужин

  • 150 г салат из свежих овощей
  • 100 г ленивая отбивная из куриного фарша

Энергетическая ценность меню — около 1200 ккал

ИСТОЧНИКfithacker.ru
ПОДЕЛИТЬСЯ