Кушать выпечку и не поправляться реально!
Что кушать, чтобы не поправляться? Этот вопрос задает себе каждая женщина, особенно, если речь идет о выпечке.
Мы решили порадовать тебе рецептом вкуснейшего печенья, которое не содержит муку, масло и сахар. В 100 г готового печенья мы насчитали всего 120 ккал и 1,25 г жиров.
Диетическое печенье рецепт
ИНГРЕДИЕНТЫ
- 250 г обезжиренного творога
- 100 г овсяных хлопьев
- 1 среднее яблоко, 1 банан
- 1 банан
- 1 ч. л. мёда
- 1 ст. л. свежевыжатого лимонного сока
- щепотка соли
ПРИГОТОВЛЕНИЕ
- Разотри творог с мёдом, добавь овсяные хлопья и соль, отставь на 30 минут. Тем временем очисти яблоко и натри его на крупной терке, смешай с лимонным соком. Банан также нужно очистить и размять вилкой, добавить к яблочной смеси. Хорошенько перемешай вместе все ингредиенты
- Разогрей духовку до 180 градусов. Застели противень бумагой для выпечки или тефлоновым ковриком. Выложи на него тесто в овальной либо любой другой форме ложкой или мокрыми руками.
- Выпекай в течение 30 минут.
Приятного тебе аппетита! Старайся баловать себя почаще. К тому же, очень вкусно, просто и полезно.
Поделись рецептом с подругами!
Источник
