Зима в России — это традиционно время солений, а квашеная капуста — одно из самых популярных блюд. Но не стоит бежать на рынок: мы научим вас готовить её дома. Наша капуста сохраняет все витамины и полезные свойства и содержит минимум калорий, ведь в этих рецептах нет ни грамма сахара.
Золотистая квашеная капуста с куркумой
Совсем немного специй — и обычная квашеная капуста превращается в ароматную закуску.
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 40 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 10 порций
КАЛОРИЙНОСТЬ: 30 ккал
Ингредиенты
Капуста (белокочанная) — 3 кг
Морковь — 800 г
Куркума (сушёная) — 30 г
Имбирь — 15 г
Чеснок — 15 г
Специи (тмин) — 1 ч. л.
Семена (фенхеля) — 1 ч. л.
Соль — 2 ст. л.
- Нашинкуйте капусту и натрите на тёрке морковь.
- Все ингредиенты сложите в большую миску. Руками перемешайте капусту с морковью и специями (можно использовать тонкие резиновые перчатки, чтобы не окрасить руки куркумой).
- Перемешивайте до тех пор, пока капуста не даст сок.
- Ложкой переложите готовую смесь в большие чистые банки.
- Хорошо утрамбуйте капусту в банках и накройте сверху верхним капустным листом с кочана.
- Оставьте немного места между капустой и крышкой для дополнительной вентиляции.
- Закройте банку герметичной крышкой.
- В процессе ферментации может выделиться лишняя жидкость, так что лучше поставить готовые банки в дополнительную ёмкость.
- Оставьте капусту ферментироваться при комнатной температуре. Процесс небыстрый: он занимает 2—4 недели (но обычно хватает и трёх недель).
- Готовая квашеная капуста должна быть хрустящей и иметь кисловатый запах. Храните открытую банку в холодильнике.
Розовая квашеная капуста
Возьмите в равных пропорциях бело- и краснокочанную капусту, добавьте немного чеснока, соли и перца и всего через неделю наслаждайтесь яркими и очень вкусными соленьями.
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 80 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 4 порции
КАЛОРИЙНОСТЬ: 20 ккал
Ингредиенты
Капуста (белокочанная) — ½ кочана
Капуста (краснокочанная) — ½ кочана
Чеснок — 2 зубчика
Перец (белый молотый) — ½ ст. л.
Соль — 1,5 ст. л.
- Нашинкуйте капусту и сложите её в большую миску.
- Добавьте соль и перемешивайте руками около 5 минут, чтобы капуста дала сок.
- Оставьте при комнатной температуре на час.
- Добавьте молотый белый перец, натёртый чеснок и ещё раз перемешайте всё руками. Капуста должна стать мягкой.
- Переложите капусту в банки — они должны быть идеально чистыми. Если жидкости от капусты недостаточно, добавьте немного холодной воды.
- Закрутите крышки не очень плотно, чтобы газ, который будет образовываться в процессе ферментации, мог свободно выходить.
- Оставьте капусту на 7 дней при комнатной температуре.
- Готовая капуста должна пахнуть кисло, но не отталкивающе. Открытую капусту можно хранить в холодильнике несколько месяцев.
Кимчи
Традиционная корейская закуска из квашеной капусты с морковью и соусом.
СЛОЖНОСТЬ РЕЦЕПТА:
ВРЕМЯ ПРИГОТОВЛЕНИЯ: 120 минут
КОЛИЧЕСТВО ПОРЦИЙ: 5 порций
КАЛОРИЙНОСТЬ: 15 ккал
Ингредиенты
Капуста (савойская) — 1 кочан
Морковь — 2 шт.
Лук (репчатый) — 1 шт.
Чеснок — 1 головка
Перец (чили) — 15 г
Имбирь (свежий натёртый) — 3 ст. л.
Соус (соевый) — 2 ст. л.
Вода (тёплая) — 30 мл
- Разрежьте капусту вдоль на 4 части и удалите сердцевину (она белого цвета).
- Сложите капусту в большую миску и натрите каждый листик солью. Оставьте на 30 минут под прессом (так капуста станет мягкой).
- Приготовьте соус: смешайте в блендере соевый соус, воду, имбирь, чеснок, мелко нарезанный лук и перец чили.
- Переверните листочки и снова оставьте под прессом на 30 минут. Повторите эти действия 2-3 раза, чтобы капуста хорошо впитала соль.
- Добавьте к соусу натёртую морковь и хорошо перемешайте.
- Теперь нужно простерилизовать банки: для этого поместите их в кипящую воду и обдайте кипятком сверху. Вытрите чистым бумажным полотенцем.
- После того как капуста будет несколько раз перевёрнута, промойте листочки под холодной водой, чтобы убрать излишки соли. Просушите их бумажным полотенцем.
- Залейте капусту соусом с морковью и перемешайте руками. Лучше использовать тонкие резиновые перчатки.
- Переложите готовую капусту в стерильные банки. Соус должен закрывать капусту.
- Оставьте будущее кимчи на 36—48 часов при комнатной температуре. Чем дольше происходит ферментация, тем мягче и вкуснее она будет.
- Готовое кимчи храните в холодильнике.
