На 100 грамм всего 110.73 ккал! Б/Ж/У — 18.29/2.6/2.28

Ингредиенты:

• Куриное филе, отварить 2 шт.
• Яйцо 2 шт.
• Отруби пшеничные 1 ст. л.
• Молоко нежирное 100 мл
• Зелень по вкусу: петрушка, укроп, кинза, лук
• Соль по вкусу

Приготовление:

Куриную грудку измельчить в блендере с зеленью, немного посолить. Яйца взбить с молоком, добавить отруби и добавить эту смесь к фаршу, перемешать. Выложить в формочки для маффинов. Выпекать в духовке 25 минут при температуре 180 градусов.

Приятного аппетита!

Источник