Как приготовить ужин из банки консервированного тунца: 3 простых рецепта

Салат проще этого придумать сложно. Он готовится всего за пять минут из минимального количества ингредиентов и станет отличным ужином после тренировки — в одной его порции содержится 34 грамма белка.

Ингредиенты

Тунец (консервированный) 140 г

Йогурт (натуральный) 2 ст.л.

Лимон 2 дольки

Лук (зелёный) по вкусу

Перец (чёрный молотый) по вкусу

Соль по вкусу

1. Слейте лишнюю жидкость из тунца. Зелёный лук мелко нарежьте.
2. Смешайте все ингредиенты в миске, заправив в конце лимонным соком.

Источник