Знаешь ли ты, какими полезными свойствами обладают пивные дрожжи? Или ты еще не решилась их попробовать? Если ты до сих пор не включила эту полезную пищевую добавку в свой рацион, обязательно прочитай нашу статью — мы тебя переубедим.
Мы уверены, что пивные дрожжи идеально подходят в качестве натуральной добавки к завтраку, так как позволяют начать день с отличным самочувствием и в хорошем расположении духа. Кроме того, они очень полезны для всей семьи. Отказаться просто невозможно!
Что такое «пивные дрожжи»?
Если ты еще не знаешь, что такое пивные дрожжи, наверняка ты ассоциируешь их с алкогольным напитком, который делается из хмеля и солода. Для начала тебе следует знать, что пивные дрожжи можно купить как в аптеке, так и в магазинах диетического питания. Они недорого стоят и отлично сочетаются с другими продуктами.
Их можно принимать в капсулах, в жидком виде или в порошке, последнее особенно рекомендуется. Не пугайся, когда мы скажем тебе, что пивные дрожжи — это на самом деле особый тип грибка.
Они были известны людям еще с глубокой древности и высоко ценились благодаря своим полезным свойствам. Пивные дрожжи образуются с помощью ферментации, поэтому они богаты белком, витаминами и минералами.
Ты хочешь знать, чем именно полезны пивные дрожжи?
1. Кладезь питательных веществ
Ты чувствуешь себя более усталой, чем обычно? У тебя начали выпадать волосы? Твои ногти стали слабыми и ломкими и начали расслаиваться? Начни принимать пивные дрожжи по утрам и ты очень скоро заметишь, что чувствуешь себя гораздо лучше, ведь:
- На каждые 100 г пивных дрожжей приходится почти 8 г белка.
- Пивные дрожжи богаты витаминами группы B, которые полезны для волос и ногтей.
- Они помогут твоему организму синтезировать ферменты и гормоны, полезные для здоровья сердца, артерий и кровообращения.
- Пивные дрожжи богаты аминокислотами, клетчаткой и различными минералами: такими как железо, цинк, магний и хром.
2. Предотвращают запоры
Ты не можешь регулярно ходить в туалет и постоянно страдаешь от запоров? В таком случае тебе следует знать, что пивные дрожжи богаты клетчаткой, которая регулирует работу кишечника и позволяет избежать этой характерной для женского организма проблемы.
Кроме того, пивные дрожжи оздоравливают микрофлору кишечника и борются с газами и вздутием живота.
3. Борется с усталостью и дарит нашему организму энергию
Пивные дрожжи рекомендуется принимать людям с ослабленным здоровьем, детям, которые страдают от дефицита витаминов, больным анемией и тем, кто не может избавиться от хронической усталости, как правило, вызванной стрессом.
Обязательно добавляй пивные дрожжи в свои завтраки, если ты в последнее время не очень хорошо себя чувствуешь. Вот увидишь, вскоре твое состояние здоровья значительно улучшится.
Мы рекомендуем тебе принимать пивные дрожжи утром потому, что тогда ты сразу после пробуждения получишь запас энергии на весь день.
Как принимать пивные дрожжи по утрам?
Лучше всего добавлять пивные дрожжи к своему обычному завтраку. Если истолочь их в порошок, организм быстрее их усвоит и ты будешь чувствовать себя энергичной и бодрой в течение всего дня. Вот несколько вариантов вкусного и полезного завтрака.
Вариант 1
- греческий йогурт с 30 г измельченных пивных дрожжей и одной сливой
- одна тортилья со шпинатом
Вариант 2
- одна чашка кофе
- свежевыжатый яблочный сок с 30 г пивных дрожжей и молотой корицей
- тост из ржаного хлеба с несколькими каплями оливкового масла
Вариант 3
- чашка овсянки с 30 г пивных дрожжей, 2 орешками и ягодами клубники
- чашка зеленого чая
Вариант 4
- один стакан теплой воды с лимоном
- смесь фруктов: две клубники, груша и пять виноградин. Добавь к ней натуральный греческий йогурт с 30 г пивных дрожжей.
Вариант 5
- вареное яйцо с двумя помидорками черри
- сок из папайи с 30 г пивных дрожжей
- чашка черного чая
Вариант 6
- сэндвич из ржаного хлеба с отварной индейкой
- стакан овсяной воды с 30 г молотых пивных дрожжей
Вариант 7
- одна чашка кофе
- один тост из цельнозернового хлеба со сливовым мармеладом
- одно яблоко с двумя орешками и 30 г пивных дрожжей и щепоткой корицы
А что выберешь ты?
