5 вкусных фитнес-салатов для плоского живота

Забирайте себе на стену и худейте со вкусом!

1. Быстрый салат с курицей и капустой

Ингредиенты:

• куриное филе (грудка) 100 г
• капуста белокочанная 150 г
• огурец 1 шт.
• йогурт нежирный для  заправки

Приготовление:

1. Капусту тонко порежьте.
2. Куриное филе отварите или приготовьте в пароварке. Готовое куриное филе нарежьте небольшими кубиками.
3. Так же кубиками нарежьте огурец.
4. Смешайте ингредиенты салата и заправьте йогуртом.

2. Легкий салат с курицей

на 100 грамм — 77,7 ккал

Ингредиенты:

• помидор 1 шт
• огурец 1 шт
• куриная грудка 200 гр
• соевый соус 1 ст. ложка
• листья салата по вкусу
• чеснок 1 зубчик
• соль, перец по вкусу
• оливковое масло по вкусу

Приготовление:

Подготовим необходимые ингредиенты.

1. Грудку нарезаем небольшими кусочками, солим, выдавливаем чеснок и маринуем в соевом соусе в течение 20 минут.
2. Обжариваем курочку на сковороде на самом сильном огне с двух сторон до появления корочки.
3. Листья салата промываем и просушиваем. Можно их немного нарвать руками.
4. Огурец режем полукольцами и кладем к листьям салата.
5. Помидоры нарезаем произвольно и добавляем в салатницу.
6. По вкусу солим, перчим, добавляем оливковое масло, перемешиваем и сверху кладем кусочки курицы и подаем к столу.